در بارداری به علت تغییرات هورمونی و افزایش سایز رحم و فشار بر عروق اندام تحتانی ممکن است پاها دچار ورم شوند. برای کاهش تورم پاها می توانید اقدامات زیر را انجام دهید.

■از نشستن و ایستادن طولانی‌مدت خودداری کنید.

■هنگام نشستن پاهای خود را روی یکدیگر نیندازید.

■هنگام نشستن هر چند وقت یکبار پاهای خود را بکشید و انگشتان پای خود را تکان دهید.

■هنگام نشستن و یا خوابیدن زیر پای خود بالش بگذارید.

■به هنگام خوابیدن و دراز کشیدن سعی کنيد به پهلوی چپ بخوابید.

■پاهای خود را به منظور بهبود گردش خون ماساژ دهید.

■پیاده روی روزانه داشته باشید.

■کفش راحت بپوشید.

■از پوشیدن جوراب هایی که دارای کش محکم هستند بپرهیزید.

■لباس‌های گشاد و راحت بپوشید.

■مصرف نمک را تا حد امکان محدود کنید.

■به میزان کافی آب بنوشید. 

اگر با رعایت نکات فوق تورم پاهای شما بهبود نیافت یا اگر علایم زیر را مشاهده کردید در اسرع وقت به پزشک خود مراجعه کنید.

■افزایش ناگهانی تورم در پاها

■افزایش فشار خون

■سردرد شدید

■تغییرات بینایی و تاری دید

■درد شکم

■تهوع و استفراغ