سوزش سردل یکی از مشکلات شایع دوران بارداری است که معمولا با تغییر سبک زندگی قابل کنترل و مدیریت است. تغییرات هورمونی و فیزیکی بدن در دوران بارداری می‌تواند باعث برگشت اسید معده (ریفلاکس) به درون لوله گوارش و احساس سوزش و درد در ناحیه قفسه سینه و گلو شود. با افزایش سن بارداری و بزرگ شدن رحم بر روی معده و مری فشار آمده و باعث می شود اسید معده به سمت بالا حرکت کند و مادر باردار در گلوی خود احساس سوزش و درد کند. معمولا این علائم بعد از غذا خوردن و با دراز کشیدن و خم شدن تشدید می شود. برای کنترل سوزش سردل، سعی کنید تعداد وعده های غذایی خود را افزایش دهید و بین وعده های اصلی میان وعده داشته باشید اما حجم مواد غذایی در هر وعده را کاهش دهید. غذا را به آرامی میل کنید و آن را به خوبی بجوید. از نوشیدن مایعات قبل و بعد از غذا اجتناب کنید. مصرف لبنیاتی مثل ماست کمک کننده است.  غذاهای چرب و سرخ شده، غذاهای تند و پر ادویه، پیاز، گوجه فرنگی، شکلات، نوشیدنی های کافئین دار، الکل و سیگار می توانند سوزش سردل را تشدید کنند. بلافاصله بعد از خوردن غذا خم نشوید و دراز نکشید.

باید حداقل سه ساعت بین صرف غذا و دراز کشیدن فاصله وجود داشته باشد. هنگام خوابیدن سعی کنید سر بالاتر قرار بگیرد. به هنگام خم شدن نه از ناحیه کمر بلکه از ناحیه زانو خم شوید. از پوشیدن لباس‌های تنگ بپرهیزید چون لباس تنگ باعث فشار به معده و افزایش سوزش سر دل می‌شود. سعی کنید افزایش وزن خود را کنترل کنید چون اضافه وزن این مشکل را تشدید می کند. استرس و اضطراب هم یکی از علل دیگر ایجاد کننده سوزش سردل در بارداری است، بنابرین سعی کنید آرامش خود را حفظ کنید. اگر به کمک اقدامات فوق مشکل سوزش سردل شما حل نشد یا دچار تب، سردرد، درد فک، مشکل در بلع، درد شدید در ناحیه قفسه سینه، تنگی نفس، تاری دید و افزایش فشار خون شدید، حتما به پزشک خود اطلاع دهید تا اقدامات تشخیصی و درمانی لازم برای شما انجام شود