افزایش وزن مناسب یکی از دغدغه های زنان باردار است.
آیا می دانید میزان افزایش وزن مناسب در بارداری چقدر است؟
برای پاسخ به این سوال قبل از اقدام برای بارداری باید به کمک پزشک یا مشاور تغذیه خود شاخص توده بدنی (BMI) خود را محاسبه کنید. این شاخص از تقسیم وزن بر مجذور قد بدست می آید.
● اگر شاخص توده بدنی شما کمتر از عدد ۱۸ است، شما در گروه افراد لاغر قرار می گیرید و در کل دوران بارداری می توانید ۱۲/۵ تا ۱۸ کیلوگرم افزایش وزن داشته باشید.
● اگر شاخص توده بدنی شما بین ۲۴/۹-۱۸ است، شما در گروه افراد با وزن مناسب قرار می گیرید، از این رو در کل دوران بارداری می توانید ۱۶-۱۱/۵ کیلوگرم افزایش وزن داشته باشید.
● اگر شاخص توده بدنی شما بین ۲۹/۹-۲۵ است، شما دچار اضافه وزن هستید و در کل دوران بارداری می توانید ۱۱/۵-۷ کیلوگرم افزایش وزن داشته باشید.
● اگر شاخص توده بدنی شما بیشتر از عدد ۳۰ است شما در محدوده افراد چاق قرار دارید و در کل دوران بارداری می توانید فقط ۹-۵ کیلوگرم افزایش وزن داشته باشید.